المقدمة

عندما نحاول تحقيق نجاح معين في حياتنا يكون من الطبيعي أن نبذل مجهود قد يكون ذهنيا أو عضليا أو الاثنين معا و لكن ليس جميع من يحاول ينجح. ينطبق ذلك حتى على تعلم التدخين قد تتذكر كيف كنت تجتهد لكي تنجح في إدخال دخان السيجارة إلى رئتيك بدون سعال على عكس بعض من كانوا معك و فشلوا في ذلك. نعم لقد نجحت حيث فشل غيرك و ذلك من خلال إصرارك على بلوغ هدفك. حاول أن تتذكر شخصا حاول هو أيضا لكي يصبح مدخن مثلك لكنه فشل.

من المفيد جدا أن يطرح القارئ المدخن هذه الأسئلة على نفسه و الأفضل أن تكون كتابيا في صيغة سؤال و جواب أو شفهيا في شكل حوار بين شخصين و لكن بصوت مرتفع. أغلق بـــاب عرفتـــك على نفســك و أفعل ذلك في الوقت الذي يناسبك. إن هذه الأسئلة هي غاية في الأهمية لأنها ستكشف لك حتما ثلاث حقائق تعبد لك الطريق لكي تقلع عن التدخين بطريقتك الخاصة و من المفروض أن تصل إليها بعد أن تجيب على الأسئلة السابقة هذه الحقائق هي كالتالي:

الحقيقة الأولى: أنك لم تكن مدخن يوما ما.

الحقيقة الثانية: أن الأسباب التي تجعلك تدخن في الوقت الحاضر ليست هي نفسها التي كانت تدفعك للتدخين في الماضي.

الحقيقة الثالثة: أنك لم تصبح مدخن هكذا بسهولة تامة.

تعد هذه الحقائق الثلاث على بساطتها ركائز منطقية للعقل السليم في بناء دوافع صلبة للإقلاع عن التدخين فهي تذكرك بأن وضعك الطبيعي أن تكون غير مدخن لأنك لا تجد متعة في التدخين بل لأنك مدمن على ذلك و يتطلب الأمر بعض الجهد للعودة للوضع الطبيعي من منطلق كما بذلت مجهود و نجحت في تعلم التدخين عليك أن تبذل مجهود للتوقف عن ذلك . فأنت الشخص الوحيد الذي بإمكانه أن يقوم بذلك عمليا .